招式入門
泰拳八肢法：拳、肘、膝、腿怎麼分工？
Muay Thai 為什麼叫 Art of Eight Limbs？八肢攻防各管什麼距離、新手課會學到哪幾種？泰拳招式科普入門。
西洋拳擊主要用雙拳；泰拳則把肘、膝、脛骨都納入攻防，左右手、左右肘、左右膝、左右腿，合稱八肢（eight limbs）。這讓 Muay Thai 在近、中、遠距離都有工具，也解釋了為什麼泰拳比賽節奏與 boxing 完全不同。
重點整理
- 八肢＝左右拳、肘、膝、腿，讓泰拳能覆蓋近、中、遠距離。
- 新手課常學 jab、cross、hook、uppercut 四種基本拳。
- 肘擊與膝撞是近身招牌；First Punch 新手課以打靶為主、不會對打。
- 旅客最常接觸 teep 與 low kick；高掃不強求。
- 一堂體驗課優先記住：拳架、jab-cross、teep、low kick。
1. 什麼是「八肢」
新手課不會一次教完八肢，但教練糾正你 low kick 或 front teep 時，其實是在幫你建立「用整個身體打架」的觀念，而不是只揮拳。
2. 四種拳（Punches）
Bangkok 新手課最常教的基本拳：
- Jab（刺拳）：前手試探、測距、setup 其他招式
- Cross（直拳）：後手重拳，常接 low kick 形成經典 combo
- Hook（勾拳）：中距離破防，打頭或打身
- Uppercut（上勾拳）：近距離從下往上，對付貼身對手
3. 肘擊（Elbows）—— 泰拳招牌
Elbow 是 Muay Thai 最致命的近身武器：horizontal elbow、uppercut elbow、spinning elbow 等。新手課通常不教對打 elbow，但 shadow 或打靶時可能示範，讓你知道「拳台內還有這一層」。
觀看 Rajadamnern 比賽時，留意近身 clinch 裡的 elbow——那是八肢法最戲劇化的部分，也是泰拳與其他 striking 運動最明顯的分野。
4. 膝撞（Knees）與 clinch
Knee 在中近距離發力，常與 clinch（摟抱控制）連用。拳手在 clinch 裡爭奪頸部控制，用 knee 轟擊身體或頭部。新手課偶爾會教「扶對方後頸練 knee 動作」，但 First Punch 標準新手課以打靶為主，不進 clinch 對抗。
5. 腿法（Kicks）—— 旅客最常學到的
短期體驗課最常接觸的腿法：
- Teep（前踢／推踢）：像用腳掌推對手，控距離、中斷進攻
- Low kick（低掃腿）：用脛骨踢大腿，泰拳最經典的得分與消耗武器
- Body kick（中位踢）：踢肋部或身體，需要轉胯與平衡
- High kick（高掃）：踢頭，進階動作，新手課不強求
6. 新手該先記哪幾招
若你只有一堂 First Punch 體驗課，優先記住：基本拳架、jab-cross、front teep、low kick 的轉胯感覺。這四樣已涵蓋八肢裡的「雙拳 + 一腿」，足夠在 Story Card 上驕傲地說「我學過 Muay Thai」。
想系統認識各招名稱與用途，可繼續閱讀 基本招式入門；準備上課前則看 第一次泰拳課流程指南。
常見問題
一堂課會學完八肢嗎？
不會。新手課以拳法與基本腿法為主；elbow／knee 多半示範，不進對打。
Clinch 會練嗎？
標準 First Punch 新手課以打靶為主，通常不進 clinch 對抗；偶爾可能示範扶頸練 knee 動作。
想系統學招式名稱怎麼辦？
可接讀 基本招式入門，再搭配現場教練糾正。